心理学习-知与夜

行动起来，活在当下

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以下是心理学习相关的文章

2025-07-18
学习笔记 --- 非暴力沟通（二）非暴力沟通（二）我们都患上了“情绪炎症” 情绪是沟通的关键今天的学习让我重新审视了情绪在沟通中的角色。很多时候，情绪被看作沟通的障碍，我们总认为它是理性之外的“麻烦”，却忽视了它在沟通中的重要性。席瑞老师在讲解过程中提到，很多人会通过回避或者压抑情绪来“解决”问题，可事实是，这样不仅没有解决问题
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2025-07-18
学习笔记 --- 非暴力沟通（一）非暴力沟通（一）一、为什么我们的沟通充满暴力？今天，我们开始了《非暴力沟通》这本书的精读之旅。席瑞老师带领我们进入了第一讲的内容，通过前言与第二章的学习，建立了沟通的框架，并揭示了沟通中潜藏的暴力形态。以下是我从这一讲中提炼出来的几个关键点。 1. 沟通与暴力的关系在书的前言部分，卢森堡博士区
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2024-03-19
如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系？如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系？情感剥离图式应对策略预期自己的一般性的情感支持需要不会被他人充分满足。三种情感剥夺的形式养育剥夺缺乏关注、慈爱、温暖和陪伴共情剥夺缺乏理解、倾听、自我表露和彼此的情感分享保护剥夺缺乏来自他人的力量、指导、引领。认知重建人之所以为人，一定是
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